അവസാന പീരിയഡ്: മെയ് 5, 28-ദിവസ ചക്രം, 5-ദിവസ പീരിയഡ്
അടുത്ത പീരിയഡ്: ജൂൺ 2. അണ്ഡോത്പാദനം: മെയ് 19. ഫെർട്ടൈൽ വിൻഡോ: മെയ് 14-20. തുടർന്നുള്ള പീരിയഡുകൾ: ജൂൺ 30, ജൂലൈ 28, ഓഗസ്റ്റ് 25, സെപ്റ്റംബർ 22, ഒക്ടോബർ 20.
പീരിയഡ് കാൽക്കുലേറ്റർ - Free Online Calculator
അടുത്ത 6 മാസത്തേക്കുള്ള പ്രവചിത പീരിയഡ് തീയതികളുമായി മുൻകൂട്ടി പ്ലാൻ ചെയ്യുക. ഈ കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളുടെ അവസാന പീരിയഡിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രങ്ങൾ, അണ്ഡോത്പാദന ദിവസങ്ങൾ, ഫെർട്ടൈൽ വിൻഡോകൾ എന്നിവ പ്രവചിക്കുന്നു. യാത്ര, പരിപാടികൾ, ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്ലാനിംഗ്, ഗർഭനിരോധനം എന്നിവയ്ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
- Formula shown on the page
- Runs in your browser
- Your inputs stay private
days
Day 1 to Day 1, typically 21-35
days
Bleeding days, typically 3-7
| # | Period dates | Ovulation | Fertile window |
|---|---|---|---|
| 1 | 18 Nov 2026 – 22 Nov 2026 | 4 Nov 2026 | 30 Oct 2026 – 5 Nov 2026 |
| 2 | 16 Dec 2026 – 20 Dec 2026 | 2 Dec 2026 | 27 Nov 2026 – 3 Dec 2026 |
| 3 | 13 Jan 2027 – 17 Jan 2027 | 30 Dec 2026 | 25 Dec 2026 – 31 Dec 2026 |
| 4 | 10 Feb 2027 – 14 Feb 2027 | 27 Jan 2027 | 22 Jan 2027 – 28 Jan 2027 |
| 5 | 10 Mar 2027 – 14 Mar 2027 | 24 Feb 2027 | 19 Feb 2027 – 25 Feb 2027 |
| 6 | 7 Apr 2027 – 11 Apr 2027 | 24 Mar 2027 | 19 Mar 2027 – 25 Mar 2027 |
Cycle length · counted from Day 1 of one period to Day 1 of the next
Ovulation · typically 14 days before the next period
Fertile window · 5 days before ovulation through 1 day after
Predictions assume regular cycles. Stress, illness, weight changes, PCOS or thyroid issues can shift dates. Calendar-based tracking is not a reliable contraceptive method (24% annual failure rate).
Understanding the പീരിയഡ് കാൽക്കുലേറ്റർ
നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പീരിയഡുകൾ എപ്പോൾ വരുമെന്ന് അറിയുന്നത് ജീവിതം വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു - യാത്രാ പ്ലാനിംഗ്, പരിപാട ഷെഡ്യൂളിംഗ്, സ്പോർട്സും ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനങ്ങളും, ലൈംഗിക ആരോഗ്യം, അടിസ്ഥാന തയ്യാറെടുപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക്. ഈ കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളുടെ അവസാന പീരിയഡിനെയും ശരാശരി ചക്ര ദൈർഘ്യത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി അടുത്ത 6 ആർത്തവചക്രങ്ങൾ പ്രവചിക്കുന്നു, പ്രതീക്ഷിത അണ്ഡോത്പാദന തീയതികളും ഫെർട്ടൈൽ വിൻഡോകളും ഉൾപ്പെടെ. ആദ്യത്തെ 2-3 ചക്രങ്ങളിൽ പ്രവചന കൃത്യത ഉയർന്നതാണ് (±2-3 ദിവസം), സ്വാഭാവിക വ്യത്യാസം ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ പിന്നീടുള്ള ചക്രങ്ങളിൽ കുറയുന്നു.
സൗകര്യത്തിനപ്പുറം, പീരിയഡ് ട്രാക്കിംഗ് ഒരു പ്രധാന സ്ത്രീ ആരോഗ്യ പരിശീലനമാണ്. ചക്ര ദൈർഘ്യം, പീരിയഡ് ദൈർഘ്യം, ഫ്ലോയുടെ കനം, വേദന എന്നിവയിലെ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, PCOS, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, എൻഡോമെട്രിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കാം. 6-12 മാസത്തേക്ക് ചക്ര തീയതികളും ലക്ഷണങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന് ഓർമ്മയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച ഡേറ്റ നൽകുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകാവുന്ന പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Using the പീരിയഡ് കാൽക്കുലേറ്റർ in 4 steps
നിങ്ങളുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം നൽകുക.
നിങ്ങളുടെ ശരാശരി ചക്ര ദൈർഘ്യം ക്രമീകരിക്കുക (21-35 ദിവസങ്ങളാണ് സാധാരണ പരിധി).
നിങ്ങളുടെ ശരാശരി പീരിയഡ് ദൈർഘ്യം സെറ്റ് ചെയ്യുക (മിക്കതും 3-7 ദിവസങ്ങളാണ്).
അടുത്ത 6 ചക്രങ്ങൾക്കുള്ള പ്രവചിത തീയതികൾ വായിക്കുക.
How the പീരിയഡ് കാൽക്കുലേറ്റർ works
ഓരോ ചക്രവും മുൻ ചക്രത്തിന് ശേഷം cycleLength ദിവസങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കുന്നു. അണ്ഡോത്പാദനം അടുത്ത പീരിയഡിന് 14 ദിവസം മുമ്പ് നടക്കുന്നു (ല്യൂട്ടിയൽ ഘട്ടം സ്ഥിരമായിരിക്കും). അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് 5 ദിവസം മുമ്പ് മുതൽ 1 ദിവസത്തിന് ശേഷം വരെയാണ് ഫെർട്ടൈൽ വിൻഡോ, ഗർഭധാരണ സാധ്യത ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള സമയം.
Formula
Next period = Last period + Cycle length Ovulation = Next period − 14 days Fertile window = Ovulation − 5 to Ovulation + 1
- Cycle lengthഒരു പീരിയഡിന്റെ ദിവസം 1 മുതൽ അടുത്തതിന്റെ ദിവസം 1 വരെ
- Luteal phaseഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും ~14 ദിവസമായി സ്ഥിരം
How the പീരിയഡ് കാൽക്കുലേറ്റർ gets its answer
കാൽക്കുലേറ്റർ ഓരോ അടുത്ത പീരിയഡും ഇങ്ങനെ പ്രവചിക്കുന്നു: മുൻ പീരിയഡ് ആരംഭം + ചക്ര ദൈർഘ്യം. അണ്ഡോത്പാദനം ഇങ്ങനെ കണക്കാക്കുന്നു: അടുത്ത പീരിയഡ് − 14 ദിവസം (ല്യൂട്ടിയൽ ഘട്ടം ജൈവശാസ്ത്രപരമായി ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും 12-14 ദിവസമായി സ്ഥിരമാണ്, മൊത്തം ചക്ര ദൈർഘ്യം പരിഗണിക്കാതെ). ഫെർട്ടൈൽ വിൻഡോ അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് 5 ദിവസം മുമ്പ് മുതൽ 1 ദിവസത്തിന് ശേഷം വരെ വ്യാപിക്കുന്നു - ഗർഭധാരണം ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സാധ്യമാകുന്ന കാലയളവ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഫെർട്ടിലിറ്റി ട്രാക്കിംഗ് ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്റ്റാൻഡേർഡ് 'ഫോർവേഡ് കലണ്ടർ' രീതിയാണ് ഇത്.
സാധാരണ ചക്ര ദൈർഘ്യ പരിധി 21-35 ദിവസങ്ങളാണ്, ജനസംഖ്യാ ശരാശരി 28 ദിവസങ്ങളാണ്. ചക്രങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ±3-5 ദിവസങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസം സാധാരണമാണ്, ഇത് ഒരു പ്രശ്നത്തെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല. വലിയ വ്യത്യാസം (±7+ ദിവസങ്ങൾ) അല്ലെങ്കിൽ 21-35 ദിവസ പരിധിക്ക് പുറത്ത് സ്ഥിരമായി വരുന്ന ചക്രങ്ങൾ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാക്കുന്നു. PCOS സാധാരണയായി 40+ ദിവസ ചക്രങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു; തൈറോയ്ഡ് തകരാറ് ചെറുതും വലുതുമായ ചക്രങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം; കാര്യമായ ഭാരമാറ്റങ്ങൾ ചക്ര ക്രമത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
കലണ്ടർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രവചനത്തിന് അന്തർലീനമായ പരിധികളുണ്ട്. സ്ട്രെസ്, രോഗം അല്ലെങ്കിൽ യാത്ര കാരണമുള്ള വൈകിയ അണ്ഡോത്പാദനം അടുത്ത പീരിയഡിനെ 1-2 ആഴ്ച മാറ്റിയേക്കാം. അണ്ഡോത്പാദന പ്രവചന കിറ്റുകളുമായി (LH സ്ട്രിപ്പുകൾ) അല്ലെങ്കിൽ ബേസൽ ബോഡി ടെമ്പറേച്ചർ ട്രാക്കിംഗുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഫെർട്ടൈൽ-വിൻഡോ പ്രവചനം ഏറ്റവും കൃത്യമാണ്. ശുദ്ധമായ ഗർഭധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭനിരോധന പ്ലാനിംഗിന്, മൾട്ടി-മെത്തഡ് ട്രാക്കിംഗ് കലണ്ടർ മാത്രത്തേക്കാൾ വളരെ വിശ്വസനീയമാണ്.
Worked examples
അവസാന പീരിയഡ്: മെയ് 10, 32-ദിവസ ചക്രം, 4-ദിവസ പീരിയഡ്
അടുത്ത പീരിയഡ്: ജൂൺ 11. അണ്ഡോത്പാദനം: മെയ് 28. ഫെർട്ടൈൽ വിൻഡോ: മെയ് 23-29. തുടർന്നുള്ള പീരിയഡുകൾ: ജൂലൈ 13, ഓഗസ്റ്റ് 14, സെപ്റ്റംബർ 15. ദൈർഘ്യമുള്ള ചക്രം അണ്ഡോത്പാദനത്തെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് 14-ാം ദിവസത്തേക്കാൾ പിന്നിലേക്ക് തള്ളുന്നു.
When to use the പീരിയഡ് കാൽക്കുലേറ്റർ
- പ്രതീക്ഷിത പീരിയഡ് തീയതികൾക്ക് ചുറ്റും യാത്ര, ബീച്ച് വെക്കേഷനുകൾ, വിവാഹങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാന പരിപാടികൾ പ്ലാൻ ചെയ്യുക.
- ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ - ഫെർട്ടൈൽ വിൻഡോ അറിയുന്നത് ഏറ്റവും മികച്ച സാധ്യതകൾക്കായി ലൈംഗികബന്ധത്തിന്റെ സമയം ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ആരോഗ്യ നിരീക്ഷണത്തിനായി മാസങ്ങളോളം ചക്ര ക്രമം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
- കൃത്യമായ തീയതി രേഖകളോടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി ചക്ര പാറ്റേണുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുക.
- സ്പോർട്സും മത്സര പ്ലാനിംഗും - ചില കായികതാരങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിത പീരിയഡുകൾക്ക് അനുസരിച്ച് പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കുന്നു.
- PCOS മാനേജ്മെന്റ് - ചക്രങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി അളക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Common mistakes and gotchas
- ഗർഭനിരോധനത്തിനായി കലണ്ടർ പ്രവചനത്തെ വിശ്വസിക്കുന്നത്. വാർഷികമായി 24% പരാജയ നിരക്ക് - പ്രതിരോധത്തിനായി മെഡിക്കൽ ഗർഭനിരോധനം ഉപയോഗിക്കുക.
- ചക്ര ദൈർഘ്യ വ്യതിയാനത്തിന് അനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കാതിരിക്കുന്നത്. മികച്ച കൃത്യതയ്ക്ക് 6 മാസത്തെ ശരാശരി ഉപയോഗിക്കുക.
- പെട്ടെന്നുള്ള ചക്ര മാറ്റങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നത്. 10+ ദിവസത്തെ വൈകൽ (ഗർഭമില്ലാതെ) അല്ലെങ്കിൽ 14+ ദിവസത്തെ ചക്ര മാറ്റം മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാക്കുന്നു.
- യാത്ര, സ്ട്രെസ്, രോഗം എന്നിവ ചക്രങ്ങളെ 1-2 ആഴ്ച മാറ്റാമെന്ന് മറക്കുന്നത്.
- ക്രമരഹിതമായ ചക്രങ്ങളിൽ കലണ്ടർ പ്രവചനം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. മികച്ച കൃത്യതയ്ക്ക് LH സ്ട്രിപ്പുകളോ BBT യോ സംയോജിപ്പിക്കുക.
Get more out of this tool
- 6-12 മാസത്തേക്ക് ഓരോ പീരിയഡും രേഖപ്പെടുത്തുക. ശരാശരി ചക്ര ദൈർഘ്യവും വ്യതിയാനവും ഓർമ്മയിൽ നിന്നല്ല, ഡേറ്റയിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
- തീയതികൾക്കൊപ്പം ഫ്ലോ, വേദന, PMS ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. പാറ്റേണുകൾ ചക്ര സംബന്ധമായ ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ഗർഭനിരോധനത്തിനായി, ഒരു മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗം ഉപയോഗിക്കുക (ഗുളിക, IUD, കോണ്ടം). കലണ്ടർ മാത്രം മതിയായ വിശ്വസനീയത നൽകുന്നില്ല.
- ഗർഭധാരണത്തിനായി, ഏറ്റവും ഉയർന്ന കൃത്യതയ്ക്കായി കലണ്ടറിനെ LH സ്ട്രിപ്പുകളുമായും ബേസൽ ബോഡി ടെമ്പറേച്ചറുമായും സംയോജിപ്പിക്കുക.
- പൂർണ്ണമായ ചക്ര ട്രാക്കിംഗിനായി ഈ കാൽക്കുലേറ്ററിനെ ഈ സൈറ്റിലെ അണ്ഡോത്പാദനം, ഗർഭം, ഗർഭധാരണ കാൽക്കുലേറ്ററുകളുമായി ജോടിയാക്കുക.
Questions about the പീരിയഡ് കാൽക്കുലേറ്റർ
ശരാശരി പീരിയഡ് എത്ര ക്രമമാണ്?
21-35 ദിവസത്തെ ചക്രങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. മാസം തോറുമുള്ള ±3 ദിവസത്തെ വ്യത്യാസം സാധാരണമാണ്. 3-6 ചക്രങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് പ്രവചന കൃത്യത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
എന്റെ ചക്രം ക്രമരഹിതമാണെങ്കിൽ എന്ത് ചെയ്യും?
പ്രവചനങ്ങൾ കുറച്ച് വിശ്വസനീയമാകും. നിങ്ങളുടെ അവസാന 6 ചക്രങ്ങളുടെ ശരാശരി ഉപയോഗിക്കുക. PCOS, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, സ്ട്രെസ്, ഭാരമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ക്രമരഹിതതയ്ക്ക് കാരണമാകാം - ചക്രങ്ങൾ >40 ദിവസമോ വളരെ വ്യതിചലിച്ചതോ ആണെങ്കിൽ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക.
ഫെർട്ടൈൽ വിൻഡോ എപ്പോഴാണ്?
അണ്ഡോത്പാദന ദിവസത്തിൽ അവസാനിക്കുന്ന 6-ദിവസ വിൻഡോ. ദിവസം −5 മുതൽ അണ്ഡോത്പാദനം വരെ ഏറ്റവും ഫെർട്ടൈൽ ആണ്. അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് ശേഷം, ഫെർട്ടിലിറ്റി കുത്തനെ കുറയുന്നു.
പീരിയഡ് സമയത്ത് ഗർഭം ധരിക്കാൻ കഴിയുമോ?
അപൂർവമാണ് എന്നാൽ സാധ്യമാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് ചെറിയ ചക്രങ്ങളിൽ (21-22 ദിവസം). ശുക്ലത്തിന് 5 ദിവസം നിലനിൽക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ബ്ലീഡിംഗിന്റെ 5-7 ദിവസങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികബന്ധം ഒരു ചെറിയ ചക്രത്തിൽ അണ്ഡോത്പാദനവുമായി ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യാം.
പ്രവചനം പിന്നീട് എന്തുകൊണ്ടാണ് കുറച്ച് കൃത്യമല്ലാതാവുന്നത്?
ഓരോ ചക്രത്തിനും സ്വാഭാവിക വ്യതിയാനമുണ്ട്. ചക്രം 6 പ്രവചിക്കുന്നത് 5 ചക്രങ്ങളുടെ വ്യതിയാനം സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. കലണ്ടർ ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമായി ഉപയോഗിക്കുക; കൃത്യതയ്ക്കായി യഥാർത്ഥ തീയതികൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
ഇത് ഒരു ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗമാണോ?
കലണ്ടർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള 'റിതം' രീതികൾക്ക് വർഷത്തിൽ 24% പരാജയ നിരക്കുണ്ട് - സ്വന്തമായി വിശ്വസനീയമല്ല. ഗർഭധാരണം തടയാനല്ല, പ്ലാനിംഗിനായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.
Track health metrics with care
Body composition, daily energy needs and pregnancy timelines all rest on formulas validated across millions of people, but no single number tells the whole story. The values from this calculator are point estimates with a known margin of error - body fat from skinfold or US Navy method has roughly a ±3% standard error compared to a DEXA scan, and BMR can vary ±10% person to person at the same height and weight. Use these numbers to track trends week over week, not to chase decimal precision day to day.
Pair this tool with the BMR, TDEE, calorie and macro calculators to turn a single measurement into an actionable plan. None of these tools are a substitute for a qualified doctor, registered dietitian or certified strength coach - but they remove the busywork so you spend more time on training and recovery, less on math.
The പീരിയഡ് കാൽക്കുലേറ്റർ is part of the Health & Fitness suite on Online Calculator Tools, alongside 6 related calculators. All tools share the same UI patterns, the same privacy-first rendering (nothing is sent to a server), and the same commitment to showing the formula and assumptions behind every result.